यदि आप निर्धारित किया है कि वजन ड्रॉप करने के लिए आप की पहचान करनी चाहिए इन टिप्स वजन कम करने के लिए सहायता करेगा कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने जल्दी. इस लिस्टिंग के लिए 15 सुझाव वजन कम करने के लिए तेजी से परिवर्तन नहीं करता है एक स्वस्थ और भी स्वस्थ आहार आहार के रूप में मैं समझा मेरी किताब में, अभी तक कि काम करना चाहिए के रूप में समर्थन कर सकते हैं ताकि आप नीचे
स्लिम तेजी से, बिना भूख, और बनाए रखने या बढ़ाने, अपने कल्याण इसी में है कि मैं था के रूप में कहानी में प्रकाशन, वजन घटाने के लिए एक चमत्कार है । यह उपभोग कभी कभी बीच में: सबसे जरूरी चीजों है कि आप करना चाहिए है नहीं करने के लिए अगले भोजन भूख से मर. इस कारण के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है करने के लिए बनाने के बहुत सारे छोटे comiditas के बजाय सिर्फ एक या एक से अधिक बड़ा भोजन दिन में.
टिप्स वजन कम करने के लिए # 1
पानी की एक बहुत पीने: पानी के लिए महत्वपूर्ण है हमारे सूक्ष्मजीव, यह प्रदान नहीं करता है ऊर्जा और भी मेद नहीं है इससे पहले, के दौरान या भोजन के बाद. अगर आप शराब का उपभोग जल बहुतायत से अपनी कोशिकाओं निश्चित रूप से हाइड्रेटेड हो और यह भी अतिरिक्त तरल सहायता करेगा को साफ करने के लिए रक्त.
-
- उपेक्षा चीनी: चीनी का अभाव है, एक शक के प्रमुख प्रतिद्वंद्वी आप है अगर आप चाहते हैं वजन कम करने के लिए. यह है-सचमुच – असंभव नीचे स्लिम करने के लिए चीनी खाने के बाद से यह ट्रिगर रक्त ग्लूकोज, इंसुलिन के स्राव के रूप में अच्छी तरह के रूप में वसा का उत्पादन.
- योजना अपने बर्तन: भोजन योजना है कि आप की जरूरत है ऐसा करने के लिए प्रत्येक दिन सुनिश्चित करने के लिए कि आप कभी नहीं छोड़ किसी भी प्रकार की. भोजन लेने के लिए घर से जा रहे हैं अगर आप के लिए बाहर हो सकता है
- या यह सुनिश्चित करें कि आप कहाँ जा रहे हैं आप का उपभोग करने की क्षमता है क्या आप की जरूरत करने के लिए याद नहीं है अपने की योजना है । इस्तेमाल के विकल्प के आपात स्थित.
लगातार रखने के लिए उपलब्ध खाद्य पदार्थों को बदल सकते हैं कि एक डिश है । मैं सलाह स्वस्थ प्रोटीन पेय बनाया आंतरिक के बाद से वे कर रहे हैं सस्ती, सरल तैयार करने के लिए और भी बहुत पौष्टिक होता है, के रूप में मैं का वर्णन इस छोटे से लेख में.
टिप्स वजन कम करने के लिए # 2
पर विचार खुद के रूप में अच्छी तरह से जाने के रूप में पैर की अंगुली करने के लिए पैर की अंगुली एक दैनिक
आधार पर: आप नहीं कर रहे हैं mosting की संभावना वजन कम करने के लिए एक दैनिक आधार पर … या अगर मैं का एक छोटा सा उदाहरण संभवतः हाँ, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है अगर जाँच करने के लिए आप कर रहे हैं खोने के वजन के रूप में अच्छी तरह के रूप में सबसे प्रभावी का मतलब है के द्वारा विनियमन संरचना के रूप में अच्छी तरह के रूप में की मात्रा शरीर के रूप में, मैं हाल ही में पता चला इस में विभिन्न अन्य छोटे से लेख है । एक पत्रिका रखें: वहाँ दिन हो जाएगा कि आप जाने के लिए ज्यादा बेहतर है और अनिवार्य रूप से वहाँ हो जाएगा, उस दिन जाना होगा, बदतर और भी आप वास्तव में महसूस भूख से मर, या के साथ कम दबाव. यदि आप एक पत्रिका के लिए आप क्या करते हैं, के रूप में अच्छी तरह के रूप में प्रत्येक दिन का उपभोग आप वापस आ सकता है किसी भी समय और समझ के खाद्य पदार्थ है कि सबसे अच्छा काम करेंगे । अपने शरीर को समझने: आप को समझने के लिए है कि वास्तव में कैसे अपने शरीर को कार्य करने के लिए कैसे की खोज करने के लिए सही ढंग से खाने के लिए अपनी आवश्यकताओं. किताब में वजन कम करने के चमत्कार के बिना मैं का वर्णन है, यह अच्छी तरह से क्योंकि अगर हम प्रभाव को समझने में विभिन्न पोषक तत्वों की हमारे शरीर हम संभाल सकता है बस क्या होता है हर बार हम उपभोग के लिए कुछ है । नहीं हो misleaded: यदि आप “प्रकाश”, “भोजन योजना”, “शून्य” या इसी तरह के अंक में आवरण है कि सबसे अधिक संभावना है नहीं बस क्या आप की आवश्यकता होती है सच में वजन कम करने के लिए. के रूप में एक बुनियादी नीति है, ताजा खाद्य पदार्थ और अधिक कर रहे हैं के लिए उचित वजन छोड़ने से प्रसंस्कृत खाद्य. यदि आपको नहीं लगता कि मुझे बाहर की जाँच करें मेरे भोजन क्षेत्र reportable.
टिप्स नीचे slimming के लिए # 3
स्थानांतरित: एक जाने-मनुष्य है एक चयापचय की दर बहुत तेजी से की तुलना में है कि एक व्यक्ति निष्क्रिय है । जब आप कर सकते हैं, टहलने के बजाय ले जा रही कार और ट्रक या बस के लिए और भी चढ़ते हैं के रूप में सीढ़ियों का विरोध करने के लिए लिफ्ट. यह निश्चित रूप से नहीं होगा बनाने के लिए आप स्लिम नीचे है, लेकिन निश्चित रूप से सहायता करेगा आप अपने चयापचय में तेजी लाने और यह निश्चित रूप से योगदान देगा, लंबी अवधि में, तुम वजन कम कर सकते हैं तेजी से. दहशत नहीं है: आप हो सकता है की बात सुनी के सभी प्रकार के लिए चेतावनी देते हैं के विषय में तेजी से वजन खोने, लेकिन सिर्फ क्या निश्चित है है कि आप नहीं खोजने के लिए एक उदाहरण के एक व्यक्ति के साथ पालन, एक आहार में प्रचुर मात्रा में आवश्यक पोषक तत्वों पड़ा है स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने के लिए तेजी से वजन है. के खिलाफ की रक्षा के स्वाद बेहद मीठा और नमकीन: जीने के लिए सीखने के द्वारा खाद्य पदार्थ खाने नहीं कर रहे हैं कि बहुत मीठा है या के रूप में अच्छी तरह से नमकीन । इस लाभ के स्वाद, जो जायके हो जाता है, अभी तक उस के शीर्ष पर मदद करता है आप अपना वजन कम है, क्योंकि कुछ जायके के द्वारा बढ़ाया चीनी या नमक में कर सकता है अपने शरीर secretes हार्मोनल एजेंटों के इस तरह के रूप में इंसुलिन यूँ ही.
